• 常熬夜者要學會吃
• ??????? ??? 常熬夜者要注意營養(yǎng)保健，以補充某些營養(yǎng)素的特殊消耗。 ?蛋白質 常熬夜者攝取足夠的蛋白質，可以補充體能的消耗，有助于消除疲勞，增加耐力，提高大腦及肌肉的工作效率。一個成年人每天每公斤體重應當補充0.8克蛋白質，這一數(shù)量的蛋白質可以從魚類、肉類、奶類、蛋類、豆制品、堅果類食物中...
  2018-02-13 09:41

• 防病養(yǎng)生食療歌
• ????? 防病養(yǎng)生食療歌??????? 萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經君調。白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒?；ㄉ芙的懝檀迹骘埡蠡岛?。木...
  2018-02-13 09:41

• 冬季養(yǎng)生的“藏”與“補”
• ??? 冬季養(yǎng)生的“藏”與“補”??? 草枯樹干，鳥徙獸藏，冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)?！妒酚洝吩?夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。冬季養(yǎng)生，我們自然要天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏”，還要主動出擊，借天而“補”，達到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。??? 早睡晚起。晚間到清晨是冬季...
  2018-02-13 09:41

• 冬季咳喘食補有講究
• ??? ? 冬季咳喘食補有講究???? ???? 寒冷的冬季，呼吸道疾病高發(fā)，到處可見咳嗽、氣喘的病人。這些病人輕則是感冒、支氣管炎，重則為老慢支、哮喘，而老百姓習慣將此歸咎于體質差，經不起寒。值此冬令進補時節(jié)，這些“體質差”的人群怎樣食補呢？??? 食療能治病，或配合藥療可提高療效，這一點越來越受...
  2018-02-13 09:41

• 調整四季作息改善睡眠
• ??????? 中醫(yī)養(yǎng)生保健:調整四季作息改善睡眠???????? 中醫(yī)養(yǎng)生認為，人生于天地之間，其生命活動就要與春夏秋冬的“生”、“長”、“收”、“藏”保持一致。根據(jù)四季變化來調整自己的作息，順應自然，能夠改善睡眠質量，起到很好的養(yǎng)生作用。春季晚睡早起：春是萬物開始生長之季，天地之氣此季開始萌發(fā)，...
  2018-02-13 09:41

• 百合
• ?百合???? 為百合科多年生草本植物百合或細葉百合的肉質鱗葉。性味歸經：甘，微寒。歸肺、心經。???? 功效：養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神?；ú莶糠志哂杏^賞價值。在藥膳中最常見的是用于蒸八寶飯。撰稿人：劉剛
  2018-02-13 09:41

• 藥膳談
• ?藥膳談??? 藥膳是指本身有藥理作用的食物或配有某些中藥的膳食。比較常見的有白果煨雞、天麻煨雞、蟲草蒸鴨子等。??? 藥膳來自于中醫(yī)文化。補是中醫(yī)的一大特色。中醫(yī)在補的問題上，除了用藥外，有時對虛損較重的病人，單用藥效果不好時，主張采用補藥與肉禽蛋類營養(yǎng)性好的食物結合在一起烹制成藥膳進補。所謂以血...
  2018-02-13 09:41

• 中風常識
• ?中風常識??? 中風又稱為腦卒中、腦血管意外，包括腦梗死、腦出血、蛛網膜下腔出血等，其發(fā)病率、死亡率和致殘率很高，與惡性腫瘤、心臟病是導致全球人口死亡的三大疾病。腦卒中一旦發(fā)生，必須在極短的時間窗內得到治療，方能取得很好的效果。但因其起病后多數(shù)僅有癱瘓或感覺喪失，病員多不能及時就診，延誤了治療時機...
  2018-02-13 09:41

• 中醫(yī)的養(yǎng)生學
• ?中醫(yī)的養(yǎng)生學??? 成書于2000多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內經》開篇“上古天真論”對養(yǎng)生延年即有系統(tǒng)的論述。里面有很多重要的思想，至今仍為養(yǎng)生的根本指導原則。其中有一段論述，對養(yǎng)生方法及其效果說得很具體，“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑...
  2018-02-13 09:41

• 是藥三分毒--慎醫(yī)藥
• ?是藥三分毒--慎醫(yī)藥????????特別說明：本小節(jié)選自書籍《養(yǎng)生的智慧》，作者為中央電視臺《健康之路》金牌主講樊正倫??????? 養(yǎng)生不是濫吃藥現(xiàn)在很多人越來越過分地依賴醫(yī)生和藥物，我覺得這是一個誤區(qū)。有的患者到我這兒說每天都特別不想吃飯，我問他那你一天都吃什么呀？我聽到的就是他早上吃什么藥，...
  2018-02-13 09:41