• 地震災(zāi)難之后的心理調(diào)節(jié)2
• ??? ??? 地震發(fā)生后，如何給災(zāi)區(qū)同胞點一盞心燈，重建我們共同的精神家園，走過人生中最黑暗的低谷，是當(dāng)前除了救援工作外的另一項艱巨的任務(wù)。 ??? 一、常見的情緒、行為、認(rèn)知的改變以及各種身體癥狀??? 通常來說人的身體和心靈經(jīng)過大的沖擊和災(zāi)難之后，都會有不同程度的應(yīng)激反應(yīng)，如出現(xiàn)情緒、行為、認(rèn)...
  2018-02-13 09:41

• 地震災(zāi)后心神障礙的中醫(yī)開導(dǎo)法
• ????? 地震災(zāi)害后，傷員們不僅有很嚴(yán)重的軀體障礙，同時對治療缺乏信心，不少患者出現(xiàn)心理問題。表現(xiàn)出較重的情緒障礙和心態(tài)失衡。中醫(yī)學(xué)歷來強(qiáng)調(diào)“心身合一，心身并治”。其中開導(dǎo)法是中醫(yī)心理治療的一種最有效的方法。??? 中醫(yī)的心理療法的開導(dǎo)法最早見于《內(nèi)經(jīng)·靈樞·師傳篇》。該篇指出：“人之情，莫不惡死...
  2018-02-13 09:41

• 洗冷水澡要講科學(xué)
• ??????冷水浴是利用低于體表溫度的冷水對人體的刺激，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝和免疫功能。俗話說：“要想身體好，每天冷水澡?！焙芏嗳讼催^冷水澡之后都覺得神清氣爽，甚至一年四季堅持洗。據(jù)有關(guān)研究表明：進(jìn)行冷水鍛煉的人，其淋巴細(xì)胞數(shù)明顯高于不鍛煉者，堅持冷水鍛煉的人很少患感冒。但盡管洗冷水澡的好處很多，還要...
  2018-02-13 09:41

• 春季養(yǎng)生先疏肝
• ???? 隨著氣溫的逐漸回升，春回大地，萬象更新，草木復(fù)蘇，春天已悄然來臨。那么，春季養(yǎng)生應(yīng)注意哪些問題呢？其中之一就是要注意疏肝。??? 中醫(yī)理論認(rèn)為，肝為剛臟，體陰而用陽，性喜條達(dá)惡抑郁。其生理功能主要是肝主疏泄和肝藏血，而肝主疏泄的一個重要方面就是調(diào)暢人體的氣機(jī)，即氣的升降出入。若肝的疏泄功能...
  2018-02-13 09:41

• 春季生發(fā)宜降火
• ???? 春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是多風(fēng)干燥的季節(jié)。這個季節(jié)最容易“上火”，這是為什么呢？河南省中醫(yī)院消化科牛學(xué)恩教授談到，中醫(yī)認(rèn)為，春主肝，肝主生發(fā)，生發(fā)過了會化火，而生發(fā)不出，郁在體內(nèi)也會化火；再加上春天風(fēng)沙大，氣候干燥，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，傷及肝陰也容易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而...
  2018-02-13 09:41

• 春季養(yǎng)生防春寒
• ???? 春回大地，給萬物帶來了生機(jī)，然而今年春天我國北方大部分地區(qū)卻寒意正濃，人們?nèi)杂X得很冷，群眾中有“春天凍人不凍水”的諺語。原因何在呢？??? 其一，春天是冷暖氣團(tuán)的過渡時期，北方冷空氣的勢力還很強(qiáng)，導(dǎo)致春天多風(fēng)的天氣。風(fēng)速越快，人體散失的熱量也越快越多，人也就覺得更加寒冷?？茖W(xué)家曾做過這樣的...
  2018-02-13 09:41

• 晚9點泡腳護(hù)腎
• ???? 泡腳對身體有好處，但不同的時段泡腳也有不同的功效。中醫(yī)專家指出，晚上9點左右(即剛剛進(jìn)入“亥時”)泡腳有護(hù)腎的功效。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，有利于活血。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的...
  2018-02-13 09:41

• 糖尿病友不妨多吃些醋
• ???????醋是我國常用的調(diào)味料，國外也有醋，如蘋果醋、白醋等。近年有人研究醋有利于改善糖尿病人病情。 ?美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝醋能使餐后血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同時也使原來餐后上升的胰島素減低，可使糖尿病前期者胰島素敏感性增高34%，Ⅱ型糖尿病增高19%。 ?瑞典另一項研究發(fā)現(xiàn)，吃浸醋...
  2018-02-13 09:41

• 吃核桃降低患乳腺癌風(fēng)險
• ???? 美國研究人員日前在科羅拉多州丹佛舉行的美國癌癥研究協(xié)會第100屆年會上報告說，對動物進(jìn)行的實驗顯示，常吃核桃可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。 ?美國馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員以乳腺腫瘤研究中的專用實驗鼠為研究對象.這些實驗鼠在5個月內(nèi)產(chǎn)生乳腺腫瘤的風(fēng)險很高。研究人員將它們分為兩組。第一組每天喂食...
  2018-02-13 09:41

• 引水的學(xué)問-----忌喝五種"開水"
• ??? ??? 有些人認(rèn)為，凡是喝燒開過的水是比飲用涼水有益的其實不是這樣。有五種開水不適宜飲用第一種是爐灶上沸騰了一整夜或很長時間，反復(fù)沸騰過的開水；第二種是裝在熱瓶里幾天、不新鮮的溫開水；第三種是開水爐中殘留開水；第四種是開水爐中重煮的開水；第五種是蒸飯蒸肉后的“下腳水”。??? 為什么這幾種開...
  2018-02-13 09:41